Les fondamentaux, la position Wu Ji, le salut taoïste

Apprentissage Qi Gong des 5 Racines ou échauffement des principales articulations

Pratique Qi Gong des 5 racines + apprentissage Zhuang Gong de l’Arbre + pratique Zhuang Gong des 5 organes

Pratique Qi Gong des 5 Racines + Travail équilibre + apprentissage La Grande Boule & Yin-Yang (travail du Qi)

Pratique Qi Gong des 5 Racines + pratique des 2 Zhuang Gong statiques (5 organes et Arbre)

Introduction au Qi Gong des 6 Sons + pratique du son du Coeur

Qi Gong des 6 Sons – Reprise du son du Coeur & étude du son du Foie

Qi Gong des 6 Sons – Reprise des sons du Coeur et du Foie & étude du son Rate-Pancréas/Estomac

Qi Gong des 6 Sons – Reprise des sons du Coeur – Foie – Rate & étude du son du Poumon

Qi Gong des 6 Sons – Reprise des sons du Coeur – Foie – Rate – Poumon & étude du Rein – Triple Réchauffeur (San Jiao)

Enchaînement complet du Qi Gong des 6 Sons + Zhuang Gong de l’Arbre

Présentation du Qi Gong des 5 Animaux et pratique du Tigre (Hu)

Qi Gong des 5 Animaux – Pratique du Tigre & étude du Cerf (Lu)

Qi Gong des 5 Animaux – Pratique du Tigre – Cerf & étude de l’Ours (Xiong)

Qi Gong des 5 Animaux – Pratique du Tigre – Cerf – Ours & étude du Singe (Yuan)

Qi Gong des 5 Animaux – Pratique du Tigre – Cerf – Ours – Singe & étude de l’Oiseau (Niao)

Qi Gong des 5 Animaux – Enchaînement complet avec phases intermédiaires et fermeture

Qi Gong des Yeux – Présentation – Travail phase 1 : Frappe et étirement des méridiens

Qi Gong des Yeux – Rappel phase 1 – Travail phase 2 : conduction du Qi vers les mains