Les fondamentaux, la position Wu Ji, le salut taoïste

C’est parti pour votre premier cours en ligne ! Durée à prévoir 1h30.
Portez des vêtements amples, suffisamment chaud.
Essayer d’éteindre votre portable, c’est un moment pour vous. Il faut se mettre dans les conditions du réel, comme si vous étiez en salle de cours.

On aborde dans un premier temps les définitions des mots qi – gong / xing – qi et shen.

On poursuit avec les points principaux : Ming Men – Shen Shu – Ba Hui – Hui Yin et Lao Gong. On aborde la mesure anatomique chinoise : le Cun (largeur du pouce).

On apprend :
> la position Wu Ji (position immobile)
> La respiration abdominale profonde
> Le travail de l’esprit (Shen)

Exercice pratique : marcher avec la bascule du bassin

On finit par une méditation consciente (rentrer la boule à l’intérieur)

Salut taoïste.

CONSIGNE IMPORTANTE :
Suivez un seul cours par semaine (le même). L’esprit et le corps ont besoin de temps pour assimiler les informations. Par contre, il est tout à fait bénéfique de refaire le même cours une deuxième fois dans la semaine.