Année 1 Qi Gong

33 cours | 50h de pratique | Les fondamentaux

C’est parti! Vous avez décidé d’apprendre le Qi Gong, discipline millénaire liée à la Médecine Chinoise pour équilibrer le corps et l’esprit. Vous allez apprendre à lâcher-prise!
Fondamental pour améliorer la qualité de votre vie et vous mener sur le chemin du bonheur…

Vous verrez que c’est accessible, que l’on peut s’adapter s’il y a un handicap, que nous apprenons à être bienveillants avec nous-mêmes.

Attitude

Soyez concentré(e), essayez de pratiquer dans de bonnes conditions sans le téléphone ou autres éléments qui pourraient vous perturber. Utilisez des vêtements confortables et suffisamment chauds.

Ecoutez-vous, si vous êtes à un moment fatigué(e), prenez une chaise et adaptez-vous pour continuer votre séance. Soyez sérieux(se) et habituez-vous à suivre vos cours comme vous le feriez en présentiel. De là va dépendre l’efficacité de votre pratique de Qi Gong.
On dit “faire et refaire pour parfaire”.

Objectifs:

Commencer à associer le relâchement du corps, juste l’énergie nécessaire, avec la respiration abdominale profonde, calme et régulière, avec l’esprit (le Shen) concentré sur ce que vous faites au moment où vous le faites (l’instant présent).
On cherche la forme, en commençant à avoir le sentiment de relâchement du corps et de l’esprit.

Evaluation fin de cycle 1:

Etre capable de réaliser le Qi Gong des 5 Racines (appelé communément Echauffement) avec les consignes en tête. Etre capable de faire réaliser ce Qi Gong à un proche ou un(e) ami(e) avec les consignes énoncées. C’est du travail mais c’est tout à fait réalisable pour tous!

Bonne Pratique!
Votre Professeur de Qi Gong
Bruno BRAVO
Thérapeute en Médecine Energétique Chinoise
Fondateur de la première école en ligne de Qi Gong – pureqigong.com